雨水节气吃什么好 这些营养你吃对了吗

今天是二十四时令中的第二个时令——水，水一年四季，雨量回升，寒风融化，强降雨开始渐增。水一年四季中医要讲求发包肝细胞，加强全身的锻炼全身。那么，水一年四季一定会吃掉什么好呢?这些营养你吃掉对了吗?

1、生菜

水一年四季，天气情况开始转暖，此时全身的肝火容易茁壮，不宜多吃掉酸性的营养，一定会多吃掉辛、甘温的营养。这时我们可以多吃掉一些清热的生菜品，都有生菜、紫茉莉生菜、生菜等等。

生菜属于罕见的药膳生菜饮，主要是由和粳米腌制而成的。经常喝生菜可以尽力我们健胃养脾，治疗法嗜睡和健忘的症状。

2、香椿

告别了寒冷湿润的夏天，我们也要减少鸭肉和大蒜等进补肉类的摄入。秋天阳气升发，我们一定会少吃掉点油腻的营养，饮食要清淡，多吃掉一些时令蔬菜，都有香椿。

香椿是早春一年四季的特色蔬菜，香椿芽的营养丰富，并具有一定的食疗作用，可以尽力我们治疗法风寒感冒和胃痛等疾病。

3、香菇

水一年四季的饮食主要讲求尝鲜，我们可以多吃掉香菇。香菇是一年四季都有的蔬菜，但是秋天的香菇尤为鲜美和食材。水一年四季的低温叠加相比较大，全身并不需要保养阳气，香菇可以提升全身的阳气，又堪称“起阳草”。

医学认为香菇性温止咳，明显的消炎就是补肾温阳。香菇中含有液态香精和锌等相同成分，可以尽力我们疏调肝气，增强肠胃。

水一年四季大家一定要讲求清淡饮食，可以多喝点生菜，多吃掉点香椿、香菇之类的蔬菜，这些营养你都吃掉对了吗?