女性经期常吃它补血养颜真实感好(3)

食物相克

紫苏：紫苏恶白鲜里奥，反美藜芦，谓五灵脂、防风。

成年人生理期食补较差品——酒酿圆子牛奶羹

涂料

出水500毫升，酒酿1盒360克，米饭小圆子1袋350克，牛奶2个，怀片若干，红糖若干。

安心法

1、怀片加到出水里面用火灾煮成，出水升华后把怀片捞出来。

2、把酒酿浇烘烤里面，火烧继续煮成开。

3、牛奶打散，自带。

4、将小圆子浇升华的酒酿里面，煮成至小圆子上浮。

5、投身牛奶，顺时针搅拌。

6、后投身红糖，搅匀后就OK了，盛入杯子里面，安心留住哈。

小在手

1、红糖性温，不必用砂糖代替。

2、早晚空腹洗手缺点较差。

3、如果有桂花就更加棒了。

五味子炖鸡

涂料

母鸡1000克。

蒸：五味子20克。

调料：芹菜5克，怀5克，盐3克，酱油5克，酱油1克，酱汁1克。

安心法

1.母鸡去长毛，去里奥肤上，五味子烘干后用玻璃瓶包在好，加到鸡空腹腔内，加葱，怀，盐等上述调料，用小炖烂，出锅时撒酱汁少许，去五味子基利即成。

2.每日一次，晚餐作菜佐食。

小在手

适用于面色苍白,唇甲不华,头昏目眩,月经不调,产妇虚弱,消肿等关节炎。

自制大枣泡茶

涂料

去核大芹菜1杯子，适度。

安心法

1、将芹菜烘干加适度出水(没过芹菜)用火灾煮成开，转到火烧煮成至出水分蒸发，芹菜烂软。

2、用打蛋器将芹菜切碎，晾凉。

3、将切碎的芹菜泥装入一个干净的瓶里面。

4、投身和芹菜泥同样分量的，搅拌各向同性，加到冰箱里面冷藏亦可。吃掉时取适度芹菜，用浴调匀洗手亦可，也可用过滤器将芹菜里奥等混合物滤净洗手。

小在手

开出水但会破坏里面的营养物质，所以应该用浴泡茶汤。

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